현명한 다이어트 식품고르기1 다이어트를 위한 식품 선택, 정말 현명한가요? 체중 감량을 위해 칼로리를 줄이고,단백질과 채소를 늘리는 것은 기본적인 전략입니다.그러나 이러한 노력에도 불구하고 다이어트 효과를 방해하는잘못된 식품 선택이 문제가 될 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트에 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있는다이어트 식품 5가지와 이를 대체할 올바른 선택법을 소개합니다.1. 다이어트 음료: 칼로리는 낮지만, 갈망은 높인다문제점제로칼로리 감미료가 포함된 다이어트 음료는 체중 감량을 방해할 수 있습니다.연구 결과: 수크랄로스(Splenda)와 같은 감미료는식욕과 설탕 갈망을 증가시키는 뇌 활동을 촉진합니다.결과적으로 더 많은 칼로리를 섭취할 위험이 있습니다.대안물, 탄산수에 레몬이나 라임을 추가해 건강한 음료로 대체하세요.천연 허브티도 좋은 선택입니다.2. 저지방 요거트: .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
