다이어트 성공을 위한 현명한 음식 고르기1 다이어트를 위한 식품 선택, 정말 현명한가요? 체중 감량을 위해 칼로리를 줄이고,단백질과 채소를 늘리는 것은 기본적인 전략입니다.그러나 이러한 노력에도 불구하고 다이어트 효과를 방해하는잘못된 식품 선택이 문제가 될 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트에 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있는다이어트 식품 5가지와 이를 대체할 올바른 선택법을 소개합니다.1. 다이어트 음료: 칼로리는 낮지만, 갈망은 높인다문제점제로칼로리 감미료가 포함된 다이어트 음료는 체중 감량을 방해할 수 있습니다.연구 결과: 수크랄로스(Splenda)와 같은 감미료는식욕과 설탕 갈망을 증가시키는 뇌 활동을 촉진합니다.결과적으로 더 많은 칼로리를 섭취할 위험이 있습니다.대안물, 탄산수에 레몬이나 라임을 추가해 건강한 음료로 대체하세요.천연 허브티도 좋은 선택입니다.2. 저지방 요거트: .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
